Zamojski Ośrodek Psychoterapii Integratywnej.

„Uwolnij oddech” - trening oddechowy

To jak oddychamy i jak się czujemy, jest ze sobą mocno powiązane. Oddychanie jest jedyną funkcją naszego organizmu, która może odbywać się na dwa sposoby: bez udziału woli – nieświadomie lub z udziałem woli – świadomie. Oddychanie jest podstawowym warunkiem życia. Bez jedzenia człowiek może przetrwać kilka tygodni, bez wody przez kilka dni i tylko kilka minut bez oddychania. Dzięki oddychaniu uwalniamy 70% produktów przemiany materii (Jones, 1982). Oddychanie jest również narzędziem terapeutycznym. Na Dalekim Wschodzie od tysięcy lat stosowane są różne rodzaje oddychania jako metody uzdrawiania i narzędzia do osiągania postępu duchowego. Treningi oddychania stosowane są do pogłębiania stanów uważności i koncentracji (Hanh, 1992, Wangyal, 1998) W somatoterapii stosuje się także różne metody oddechu, aby osiągnąć postęp terapeutyczny (Boadella, 1991, Meyer 1996). Oddech jest stosowany w następujących somatoterapiach: wegetoterapia (Reich, 1973), Biosynthesis (Boadella, 1987), Bioenergetics (Lowen, 1977, 1994, 1990), Middendorf Breathwork (Biestman, 2000, Siems 1997),

Oddychając świadomie i uważnie można wpływać na oddech, ale też na autonomiczne funkcje organizmu, niezależne od naszej woli: trawienie, gospodarkę hormonalną, ciśnienie krwi, temperaturę ciała. Oddech ma wpływ na naszą psychikę. Sprowadzając uwagę do oddechu równoważymy i integrujemy myśli, emocje i odczucia fizyczne. Energia oddechu ma moc rozpuszczania napięć i lęków, z których nie zdajemy sobie sprawy, a które utknęły w ciele i podświadomości. Oddech oczyszcza, regeneruje, uspokaja, dodaje sił i pewności siebie. Jest zawsze i wszędzie dostępny.
Trening oddechu to warsztat wprowadzający do skutecznej pracy z oddechem jako profilaktyki zdrowia i wsparcia w procesie leczenia.

Dla kogo: polecane dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia.

Przebieg warsztatów: 10 spotkań, 2 razy w miesiącu. W trakcie zajęć praktycznie wykonasz ćwiczenia oddechowe, które następnie będzie można samodzielnie powtarzać w domu.

gallery/a1294521e81e2bad28b4c222b378132d

Pracując i spotykając się z kobietami coraz częściej słyszę zdania dotyczące potrzeby spotykania się z innymi kobietami i wyrażonymi trudnościami w realizacji tych potrzeb. W rozmowach często pojawia się temat samotności, tęsknoty za rozmowami, wymianą doświadczeń i wsparciem, trudnościami związku z nawiązywaniem relacji, lęku przed odrzuceniem, braku akceptacji. Równolegle często słyszę o możliwościach realizacji bycia z Kobietami, ze względu na brak czasu, pracę, brak miejsc i propozycji innych niż np. zajęcia sportowe, taniec, kulinarne, muzyczne, plastyczne, fotograficzne, itp .. W związku z powyższym pojawił się Pomysł na stworzenie MIEJSCA Dla Kobiet. Czym jest Strefa Kobiet? To propozycja warsztatów rozwojowo-terapeutycznych i spotkań odbywających się w naszym Ośrodku i prowadzonych przez niebanalne kobiety. Miejsce spotkań, w którym Kobiety mogą wzmocnić wiarę w siebie i w swoje możliwości, dla tych, które chcą rozwijać się, budować poczucie wartości, nawiązać nowe relacje, to czas zatrzymania się i spotkania z samą sobą w wyjątkowej, pełnej kobiecości energii, atmosferze wsparcia oraz szansa na podzielenie się doświadczeniami z innymi Kobietami. Strefa to przestrzeń dla Kobiet, które chcą zrobić coś dla Siebie. Jest otwarta dla wszystkich Kobiet - dla Ciebie, dla Twojej Matki, Siostry, Córki i Wnuczki. Nasza propozycja jest kierowana do wszystkich Kobiet - bez względu na wiek, zawód i bagaż doświadczeń.

Intencją spotkania jest tworzenie atmosfery, w której będziesz mogła odzyskać kobiecą siłę, nowymi oczami spojrzeć na siebie i kobiety w swoim rodzie (matkę, babkę i prababkę), jak również na mężczyzn. Na warsztatach możesz nauczyć się korzystać ze Swojej Siły, cieszyć się zasobami, talentami, oraz podążyć w stronę akceptacji. Będziesz mogła poznać siłę przekonań systemowych, które często nieświadomie bądź niezauważalnie realizujemy. Być może po raz pierwszy, w świadomy sposób, skontaktujesz się ze swoją kobiecością i dostrzeżesz ją w innych Kobietach w swoim rodzie i wokół Siebie.

W planie od stycznia 2021 nowa grupa. Ilość miejsc ograniczona. Jeżeli jesteś zainteresowana zapraszam do śledzenia wiadomości. Harmonogram wkrótce.

"Coś dla Siebie" -

cykl spotkań dla Kobiet

„Uwolnij oddech” - trening oddechowy

"Coś dla Siebie" -

cykl spotkań dla Kobiet

Projekty dotychczas realizowane: